リフレーミング

  • 2019.03.14 Thursday
  • 19:24
同じ太陽を見ていても、

『素敵!』という人と、

『なんか気持ち悪い』

という人がいる。


〇〇に行く、って言うと、

『楽しんできて!』という人と

『気をつけて』という人がいる。


人に伝える時は、

仮にネガティブなことだとしても、

【リフレーミング】して渡したいな。


「人の振り見て我が振り直せ」


そこに引っかかるということは、
自分にもそういう要素があるかもしれないから、
気をつけよう!

相手は鏡。

見せてくれてありがとうございます☆。.:*・゜

☆写真は試作の雲レジン

心の彩り

  • 2019.03.13 Wednesday
  • 06:34
昨日は、行列が出来るお店で海鮮丼のランチを堪能してきました。





ミニチュアドールハウスを作っている友人宅を訪れて、建学させてもらい、
あまりの楽しさに写真を撮り忘れて帰りましたとさ。


十数年かけて集めたミニチュアグッズは、引き出しの中にぎっしり。
季節に合わせて入れ替えしているそうで、
カラーボックス一段一段がお部屋になっていたり、テーマになっていたり。
壁一面がドールハウスコーナーになっていて、ちょっと羨ましかった!

彼女だけの空間。


色んなことがあって、
乗りこえて来た人生の、
背景にある心情に触れた時、
目の前に展開しているドールハウスへの視点が変わりました。



持ち物にしても、行動にしても、
一人一人の心の彩りが、
必ずその背景にあるのですね。




人は、愛おしい

影響力

  • 2019.03.11 Monday
  • 07:04
「発信する」って、
何らかの形で、
必ず人に影響を与えてる。

「受信する」時は、
その人が偉大だとか、
素晴らしいとかいう
「ものさし」を外して、
自分でしっかり考えて受け止める。

というような夢を先日見た。


そして

何気に投稿(発信)した内容から
影響を受けたんじゃないの?
というような、人の行動を
見ることが出来て、
ちょっと笑えた(*>ω<*)

春よ来い

  • 2019.03.01 Friday
  • 09:58
3月に入りました。

3月といえば、
私の中の色のイメージは
ピンク色です。

昨夜の夢は、
梅や桃の花が満開で、
(何故か)ドローンに乗った私がそれを眺めているのでした。

イメージ画像(ネットからお借りしました)



わんこの服もピンクに着替えて

春はもうそこまでやって来てますね。




下ごしらえ

  • 2019.02.23 Saturday
  • 06:54
最近「下ごしらえ」というフレーズが、頭の中によく出てきます。

お料理も、火を入れるまでの、皮をむいたり、切ったり、下味つけたりする方に時間がかかるでしょう。

スポーツのトレーニングに「初動負荷」ってのがあるのですが、それも同じだと思います。
ボールを投げるのも振りかぶりが大事。
テニスボールを打つのもラケットの構えの引きが大事。
鍬を入れるのも持ち上げが大事。

本番は、頑張らないで、その反動で出すだけ。

力を抜くって、そういう事なのかな、と思う今日この頃。

最近は、そういうシンクロな話が多いです( ??? ? ??? )?♪。.:*・゜

今日の気づき

  • 2019.02.22 Friday
  • 14:19
ちょこっと、歌を習っています。

高音域になると、「出さなきゃ」という気持ちが強くなって、声が前に出てしまいます。
カラオケでの歌い方と言えばいいのでしょうか。
人に聞こえるようにとか、頑張って自分の外に声を出すという感じの歌い方を、今までしてきました。

歌ってる本人は、頑張ったとか、達成感とか、ストレス解消とかになるかもしれないけど、翌日は喉がガラガラになってたりします。

今習っている先生の歌い方は、声を外に出すのではなく、自分の内側の脛骨(けいこつ)に響かせるという歌い方。
ふわぁっとあくびした時の喉の開け方。
文字にすると難しいけど、簡単に言うと淡谷のり子さんの歌い方?(笑)

この歌い方にすると、頑張らなくていい(むしろ頑張ると力むから、声も硬くなる)ので、とっても楽に高音域まで声が出ます。

そして頑張らなくても、高音域は、振動して遠くまで伝わるという性質があるので、自分の身体(骨)に振動させて、
自分自身が楽器となって、伝えることができるのです。

歌が好き!
ただそれだけの理由でしたが、
レッスンしながら気づいたのは、歌い方に自分の資質が出るということ。

声を前に出す癖がある。

これは、

〜しなくてはいけない。
きっちり、ちゃんと。
伝えなきゃ!
見て見て!

という思いが強いからです。


ということは、


〜できていない私。
ちゃんとしていない私。
伝えられない私。
聞いてもらえない私。


というものが根底にあるから。

根底で自分を決めつけている間は、
声の出し方は変わりません。

根底を変えるためには、
意識してやり続けてみようと思います。



ちょっとした欠片を見つける

  • 2019.02.19 Tuesday
  • 15:56
先週は、何だかやる気が出ず、
机周りの整理整頓が出来ていないからだと、外側の「せい」にして、
右のものを左に移したり、箱の中を整理したり、と、それだけで一週間が過ぎてしまいました。

もちろん、
MASTで急ぎの仕事はしていますが、
「早くした方がいいよね」、
「でもまだ時間があるよね」、
「少し苦手なジャンルだよね」。。。
というようなのは、後回しにして、蓋をしています。

先程、カラーセラピーをして、一番気になる色が、バイオレット(すみれ色)でした。
キーワードの中で1番先に目に飛び込んだのが、「頭を使う」でした。

自分はどんな時に頭を使っているか、と考えた時に、ゼロから1に生み出すことよりも、ひとつの欠片をヒントにして、3にも4にも発展させていくことに頭を使っているように思いました。

それで、先週やる気が出なかったのは、何から手をつけていけばいいか、ちょっとした欠片を見つけられなかったからだということに気づきました。

自分の傾向性や得意なことを、知るということは大事ですね。

カラーセラピーを終えて、ちょっと一息ついています。

さあ、気合い入れよう!!


写真のカラーはターコイズ
私のラッキーカラーで、私にとっては、安らぎを意味しています。

ゆったりと

All OK!!


【人に対して思うことは、自分の中にもあること。】

  • 2019.02.11 Monday
  • 07:25

子供の頃、砂場で「山崩し」ってしたことある?

砂の山の真ん中に棒切れを立てて、
倒さないように、
順番に山の縁から砂をかき取ってゆく遊び。
棒が倒れたら負け。

いつか、誰かの時には倒れる棒だけど、
自分の時には倒れないように、
ハラハラどきどきしながら、
砂をかき取ってゆく。

自分の番に当たりませんように。。。


なんかね、
物事の核心に触れるのが怖くて、
出来ることなら触れずに
穏便に済ませたいと思っている、
そんな自分と重ねて見えた。

まるで「山崩し」していること同じようだ。

今の状況は嫌だけど、
棒が倒れるのも怖い。
波風立てないように、
ハラハラどきどきを繰り返して
砂山の周りにある砂場の砂をかきとっているだけ。

変わりたい。変わらなきゃ。変わろう!
(でも変わるのが怖い。)

変わるためにしなさいと言われたことを潔くすればいいのに、怖いから。お茶を濁して逃げてしまう。

そういう人を何度も見てきた。
その度に、批判やジャッジをしている黒い私の存在。

でもそれって、
わたし自身なんだよね。



自らの砂山の
真ん中の棒を
潔く抜けばいいものを。。。

光はいろどりの絵の具

  • 2019.02.06 Wednesday
  • 11:44
今日はあいにくの雨模様ですが、
昨日の奈良はとてもいいお天気でポカポカ陽気でした。

立春を過ぎ、新月(旧正月)でしたので、あちこちドライブしてきました。
梅も咲いてとてもいい香りが漂っていました。





誰かの落し物





これから先、
なにか
決断する場面が出てきたら、
焦らず、
心を落ち着けて、
自分自身に聞いてみよう。

心の中で、
キラリと光るものを感じたら、
たとえ苦手なことでも、
たとえ不安や恐れが出てきても、
とにかくやってみよう。

周りがどう思うか、とか、
自分がどう思われたいか、とか、
もう、外側に意識を向けないで、
自分がどうしたいか、
光の方向に進むんだ。

心を中庸に保って、
天秤はかりの
どちらかに行くのではなく
真ん中で支える軸となれ。




そんな心の声を聴きながら、
車を走らせていると、


西に傾いた太陽が
彩雲のプレゼントをくれました。






光はいろどりの絵の具

動と静

  • 2019.01.28 Monday
  • 14:11
先週は、
打ち合わせやワークショップ、
セミナー等で
毎日のように出かけていました。

後半は、
夜中に悪寒がして、
翌日熱が出たらやばいな
と思いながらも、
何とか乗り切ることが出来ました。

今週は、
溜まっていたデスクワークに
取り組んで、
身体を休めようと思ってます。

写真は友人のパティシエからの
差し入れのパンプキンケーキです。

本人の誕生日に、本人からいただきました(笑)。

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